Καλώς ήρθατε στον ευχάριστο κόσμο της υγιεινής διατροφής!
Τα παιδιά είναι μια πολύ ευαίσθητη κατηγορία ανθρώπων, ειδικά το καλοκαίρι. Καθώς 
οι καύσωνες και οι υψηλές θερμοκρασίες βρίσκονται προ των Πυλών, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τη διατροφή των μικρών μας πρωταγωνιστών για να διαφυλάξουμε την υγεία τους. Επίσης, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία Continue reading article
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες αρχίζουν να γεμίζουν και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο γίνεται πιο γρήγορα το μέγιστο δυνατό βάρος.
Το καλοκα
ίρι είναι η ιδανική εποχή να κάνει κανείς δίαιτα. Οι υψηλές θερμοκρασίες επιβάλλουν την υιοθέτηση μιας τέτοιας διατροφής η οποία δεν διαφέρει πολύ από τις αρχές της μεσογειακής δίαιτας.
Το μοντέλο της Μεσογειακής Διατροφής έχει χαρακτηριστεί από επιστήμονες σε όλο τον κόσμο
Continue reading article
Από αρχαιοτάτων χρόνων ο αθλητισμός σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, αποτελούσε έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για την επιτυχία των αθλητών στις τότε Ο
λυμπιάδες.
Ο αθλητισμός τα τελευταία χρόνια έχει γνωρίσει πολύ μεγάλη εξειδίκευση , σε τέτοιο βαθμό μάλιστα Continue reading article
Η σπιρουλίνα είναι ένα αρχέγονο πολυκυτταρικό μικροφύκι που εμφανίστηκε στη γη πριν από 3,5 δισεκατομμύρια χρόνια.
Η σπιρουλίνα περιέχει περισσότερες από 100 πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, και αποτελεί, εξισορροπημ
ένο και πλήρες τρόφιμο, ένα από τα πιο πλούσια που μας έχει δώσει η φύση, Έχει πολύ μεγάλη πεπτικότητα (95%), σε σύγκριση με αυτή των περισσοτέρων τροφίμων που είναι μόνο 10 – 15%.
Η σπιρουλίνα παράγει όλες τις Continue reading article
Το Ιπποφαές είναι ίσως το μοναδικό φυτό ή τρόφιμο φυσικής προέλευσης που περιέχει ω-7 καθώς και ω-3 λιπαρά οξέα, που είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιθρομβωτικές τους ιδιότητες. Πολλοί μάλιστα χρησιμοποιούν το Ιπποφαές π
ροληπτικά ως αντικαρκινική τροφή (κατά του καρκίνου του προστάτη) εξαιτίας της περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά. Επίσης χρησιμοποιείται για τη μείωση της χοληστερίνης και των Continue reading article
Σε καμιά άλλη περίοδο της ζωής η διατροφή δεν είναι τόσο σημαντική όσο στην περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Οι μελέτες που έχουν γίνει μέχρι τώ
ρα δείχνουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή της μητέρας όχι μόνο για την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά και για τη μετέπειτα ανάπτυξή του.
Στην περίοδο της λοχείας ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά Continue reading article
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και για την σωστή ανάπτυξη και υγεία του εμβρύου. Ακόμα καλύτερα βέβαια για την ανάπτυξη του εμβρύου είναι η καλή κατάσταση θρέψης της μητέρας πριν την εγκυμοσύνη. Ένας υγιής οργανισμός θα ανα
πτύξει μέσα του σωστότερα έναν νέο οργανισμό. Τι καλείται όμως σωστή διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σωστή διατροφή σημαίνει Continue reading article
Η αναμονή των δημοτικών και περιφερειακών εκλογών, καθώς και των Ευρωεκλογών μας δημιουργεί μια επιθυμία να ασχοληθούμε με θέματα που αφορούν κυρίως αυτούς που είναι υποψήφιοι.
Ένα τέτοιο θέμα είναι και η εξάσκηση και η βελτίωση της μνήμης αυτών που ομιλούν, αλλά και αυτών που ακούν. Πόσες φορές άλλωστε δεν μας 
συνέβη κάποιος πολιτικός ή πολιτευτής να μην μας θυμάται; Και πόσες φορές δεν μας συνέβη να μην θυμόμαστε τίποτα από ότι ακούσαμε; Αυτό για τους υποψηφίους Continue reading article
Μάιος 2014!!! Έφτασε η ώρα της διπλής κάλπης. Η ώρα των εκλογών είναι η ώρα της κρίσεως και για τους υποψηφίους αλλά και για τους ψηφοφόρους! Πολλοί οι συνδυασμοί, πολλοί οι υποψήφιοι και πάρα πολλοί οι ψηφοφόροι για τις επερχόμενες Δημοτικές Εκλογές, αλλά και για τις Ευρωεκλογές. Όλοι λοιπόν έχουμε βγει 
Continue reading article
Είναι παγκοσμίως αποδεδειγμένο και αποδεκτό ότι η σωστή διατροφή συμβάλλει τα μέγιστα στην καλή υγεία του ανθρώπου και στη σωστή ανάπτυξη του 
παιδιού – εφήβου. Στις εξετάσεις ένα πλήρες πρωινό βελτιώνει την ικανότητα μάθησης και την ευφυΐα του παιδιού. Έχει παρατηρηθεί Continue reading article